Changer son Corps
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Comment maigrir vite et bien ?
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Comment maigrir vite et bien :
1. Maigrir vite c'est maigrir en une seule fois
2. Inutile de faire un régime il suffit de changer ses habitudes quotidiennes
3. Il vaut mieux se consacrer entièrement à son amaigrissement - au moins pendant un temps
4. La motivation n'est pas illimitée et il faut s'économiser pour atteindre ses objectifs à long terme
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Comment perdre du poids pour un homme
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Perdre du poids pour un homme :
1. Les hommes peuvent faire plus de sport que les femmes car leur corps récupère plus rapidement (grâce à la testostérone)
2. L'amaigrissement est similaire pour un homme et une femme, mais les hommes peuvent accélérer leur amaigrissement avec le sport
3. Le sport est secondaire à l'alimentation, donc la différence est minime
4. Faites du sport si vous aimez cela, mais sachez que l'on peut aussi maigrir...
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Comment faire pour maigrir ?
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Comment faire pour maigrir :
1. Inutile de suivre un régime draconien ou extrême
2. Il suffit de transformer ses mauvaises habitudes alimentaires en meilleures habitudes alimentaires de manière progressive
3. La motivation n'est pas illimitée alors il faut s'économiser pour atteindre ses objectifs à long terme (l'amaigrissement est lent)
4. On peut faire du sport régulièrement si l'on aime ça, mais ce n'est pas...
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Comment maigrir des cuisses ?
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Comment maigrir des cuisses :
1. Le corps répartit la graisse sur l'ensemble des membres et pas seulement à proximité des muscles qu'il utilise
2. Pour maigrir des cuisses il faut maigrir sur le corps tout entier, il faut maigrir tout simplement
3. Inutile de suivre un régime, il suffit de changer ses habitudes alimentaires progressivement pour avoir de meilleures habitudes
4. On peut aussi faire du sport pour renforcer les muscles de ses...
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Comment perdre 1 kilo par semaine ?
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Perdre 1 kilo par semaine :
1. On peut perdre du poids très rapidement lorsque l'on est en grand surpoids ou obèse
2. La motivation n'est pas illimitée et il faut être très motivé pour maigrir à ce rythme la
3. Pas besoin de suivre un régime draconien, changez simplement vos plus mauvaises habitudes alimentaires
4. Economisez votre motivation, passez à un rythme d'amaigrissement de 2kg pour le long terme
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Quel est le meilleur regime pour maigrir ?
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Le meilleur régime pour maigrir :
1. Il n'y a pas de régime miracle plus rapide qu'un autre
2. Certains régimes sont plus adaptés à votre situation que d'autres
3. Les meilleurs régimes sont progressifs et raisonnables pour ne pas épuiser toute votre motivation du jour au lendemain
4. Un bon régime doit aussi vous expliquer comment bien manger et pourquoi certains aliments sont meilleurs que d'autres
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Comment perdre 10 kilos ?
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Comment perdre 10 kilos :
1. La vitesse à laquelle on perds 10 kilos dépend de son niveau de surpoids actuel
2. Pour maigrir l'alimentation est plus importante que le sport
3. Surtout il faut économiser sa motivation car elle n'est pas illimitée
4. Toujours garder un objectif à long terme sur 4 à 6 mois - l'amaigrissement est plus lent qu'on ne le pense
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Un exemple de régime facile à suivre ?
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Un régime facile :
1. Les régimes sont souvent difficiles car ils épuisent la motivation très rapidement
2. La motivation n'est pas illimitée, pour maigrir il faut changer progressivement
3. Le régime le plus simple consiste à changer ses habitudes alimentaires à un rythme lent (3 à 4 mauvaises habitudes par mois)
4. Noter dans un carnet les efforts que l'on fait chaque jour pour changer et évaluer sa progression
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Faire de l'exercice pour perdre des hanches ?
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L'exercice pour perdre des hanches :
1. La graisse est répartie sur le corps tout entier (jambes, bras, ventre, visage)
2. Pour perdre des hanches il faut maigrir globalement (sur le corps tout entier)
3. La meilleure façon de maigrir c'est de changer ses habitudes alimentaires progressivement pour ne pas épuiser sa motivation
4. Le sport n'est pas indispensable : faites des exercices pour tonifier les muscles autour des hanches (quadriceps,...
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Comment maigrir des bras ?
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Maigrir des bras :
1. La graisse est répartie sur l'ensemble du corps
2. On ne peut pas perdre de gras à un seul endroit sur le corps (un obèse avec des bras fins ça n'existe pas)
3. Pour maigrir des bras on va maigrir globalement (sur l'ensemble du corps) en changeant ses habitudes alimentaires
4. On peut aussi faire un peu de sport pour accélérer l'amaigrissement si cela nous motive
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