Changer son Corps
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Un exemple de régime qui marche ?
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Un régime qui marche :
1. Il n'y a pas de régime idéal qui marche pour tout le monde
2. Un régime qui marche c'est surtout un régime adapté à votre situation
3. Basez-vous sur vos habitudes actuelles, et essayez de corriger progressivement vos plus mauvaises habitudes
4. Votre motivation n'est pas illimitée, économisez votre motivation pour maigrir à long terme
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Thèmes liés : regime qui marche
Qu'est ce qu'un régime équilibré ?
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Un régime équilibré :
1. C'est un régime qui autorise tous les aliments mais restreint les quantités de manière raisonnable
2. C'est un régime que l'on peut suivre à son rythme sans épuiser sa motivation
3. C'est un régime qui vous explique la nutrition et comment équilibrer votre propre alimentation
4. C'est un régime qui tient compte des baisses de motivation et des écarts exceptionnels
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Un régime très simple pour maigrir ?
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Un régime simple :
1. Les régimes complexes souvent ne marchent pas car ils demandent un changement trop brusque
2. La motivation n'est pas illimitée, il faut économiser sa motivation pour changer à long terme sans se démotiver
3. Changez 1 mauvaise habitude alimentaires par semaine (pas plus)
4. Faites un peu de sport si vous aimez ça et que vous en avez envie
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Quoi manger pour maigrir ?
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Quoi manger pour maigrir :
1. Il n'y a pas d'aliment miracle pour maigrir très rapidement
2. Il faut éviter les aliments denses qui contiennent trop de calories et sont faciles à manger
3. Il faut privilégier une alimentation variée composée d'aliments plus ou moins riches en calories
4. Enfin il faut changer ses habitudes progressivement car la motivation n'est pas illimitée
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Quel est le meilleur exercice pour maigrir ?
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L'exercice pour maigrir :
1. L'exercice permet d'entrainer les muscles de son corps et de dépenser des calories
2. La dépense énergétique du sport est minime comparé aux dépenses du métabolisme basal
3. Le meilleur exercice sera celui que vous aimerez pratiquer régulièrement, qui vous redonnera de l'énergie et de la motivation
4. Pour maigrir sans s'épuiser il faut avant tout économiser sa motivation car la motivation n'est pas...
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Quels sont les aliments qui font maigrir ?
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Les aliments qui font maigrir :
1. Il n'existe pas d'aliment miracle pour maigrir
2. Il est indispensable d'avoir une alimentation variée avec de nombreux aliments différents (c'est la variété qui créé l'équilibre)
3. Les aliments les plus utiles pour maigrir sont ceux qui contiennent peu de calories et sont riches en nutriments
4. Parmis ces aliments on compte notamment les légumes, les fruits, et les protéines
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Boire de la tisane pour maigrir ?
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La tisane pour maigrir :
1. Une tisane c'est une infusion de plantes pour absorber les molécules de cette plante
2. Les tisanes sont des préparations douces, ce ne sont pas des molécules puissantes comme les médicaments
3. La tisane aide à maigrir car elle aide à rester hydraté
4. Quand on en boit tous les jours c'est aussi un point de repère qui aide à ne pas déraper
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Comment utiliser un laxatif pour maigrir ?
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Un laxatif pour maigrir :
1. Un laxatif accélère le transit intestinal et deshydrate
2. Quand on utilise un laxatif on perds du poids mais ce n'est pas du gras
3. Le corps sera stressé et va stocker plus facilement (vous allez donc grossir)
4. L'amaigrissement sans laxatif n'est pas difficile : il suffit d'économiser sa motivation car elle n'est pas illimitée
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Le guarana pour maigrir ?
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Le guarana pour maigrir :
1. C'est une plante qui contient principalement des molécules de caféine
2. Le guarana est disponible en vente libre ce n'est pas un médicament
3. Utilisez le guarana dans les moments difficiles pour assister votre amaigrissement, n'en attendez pas des miracles
4. Economisez votre motivation et changez progressivement vos habitudes alimentaires pour maigrir
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Un régime brule graisse pour maigrir ?
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Un régime brule graisse :
1. Tous les régimes amaigrissants permettent de bruler la graisse, il n'y a pas de régime brule graisse plus efficace qu'un autre
2. Ce qui compte c'est d'économiser sa motivation sur le long terme car la motivation n'est pas illimitée
3. Changez vos habitudes alimentaires progressivement pour manger moins et mieux
4. Evitez les régimes draconiens et les régimes extrêmes, et...
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