Un exemple de régime facile à suivre ?

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Un régime facile :

1. Les régimes sont souvent difficiles car ils épuisent la motivation très rapidement

2. La motivation n'est pas illimitée, pour maigrir il faut changer progressivement

3. Le régime le plus simple consiste à changer ses habitudes alimentaires à un rythme lent (3 à 4 mauvaises habitudes par mois)

4. Noter dans un carnet les efforts que l'on fait chaque jour pour changer et évaluer sa progression

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Par : Changer son Corps

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