Cuisse de poulet à l'espagnole - Recette minceur

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Tout y est : viande, légumes et féculents !

 

Ingrédients

3 cuisses de poulet sans la peau, 300 ml de bouillon de volaille (dégraissé), 150 g de riz long, 1 pincée de safran, courgettes, 3 tomates, 1 poivron, 1 c. à c. d'huile d'olive, sel, poivre.

Préparation Cuisses de poulet à l'espagnole

- Dans une cocotte, faites dorer les cuisses de...

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Préparer en accompagnement du riz basmati cuit avec quelques gousses de cardamome (à comptabiliser à part : 4 points à satiété ou 2 points pour 4 c...

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publié le 17/01/2009 à 12:15

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