Les bases d’un rééquilibrage alimentaire

Pour perdre du poids durablement, l’idéal est de suivre un rééquilibrage alimentaire accompagné d’un nutritionniste. Le spécialiste concocte un programme personnalisé à chacun, en fonction de ses objectifs, son état de santé, ses allergies et même ses goûts… Mais il repose sur des bases communes. Les explications d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste.

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Comment rattraper un écart alimentaire ?

Pendant un rééquilibrage alimentaire, le nutritionniste vous conseille souvent de faire un repas « joker » par semaine pour ne pas vous frustrer. Ce repas plus copieux, parfois plus gras ou plus sucré, peut se rattraper le lendemain ! Suivez les conseils d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste, pour rattraper cet écart alimentaire le lendemain.

Conseils pour perdre du poids http://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/

Séances de sport pour maigrir...

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6 mois pour mincir – Témoignage d’Hélène au bout de 5 mois

Visionnez l'intégralité de la vidéo : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/perte-de-poids-temoignage-10kg.html

Commencer un rééquilibrage alimentaire http://videos.doctissimo.fr/nutrition/perdre-du-poids/

6 mois pour mincir http://www.doctissimo.fr/forme/6-mois-pour-mincir

Forum Perte de poids http://forum.doctissimo.fr/nutrition/perdre-7-kilos/liste_sujet-1.htm

Réalisation : Florence Lemaire

Remerciements : CMG Sports Club http://www.cmgsportsclub.com/

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Thèmes liés : perdre du poids en 1 mois sans sport / maigrir avec le sport temoignage

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