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5 CONSEILS POUR CONTRÔLER VOTRE APPÉTIT ET PERDRE DU POIDS SANS FAIM
L’une des astuces les plus efficaces pour perdre du poids consiste à moins manger mais sans ressentir ni la faim ni l’anxiété.
Le fait d’avoir faim la majeure partie du temps est l’une des premières étapes vers l’échec du régime et incite à la consommation excessive de calories. Indépendamment de tous les efforts que l’on puisse faire pour maigrir, il est donc très important d’apprendre à contrôler son appétit et à vaincre cette fausse sensation de faim lorsque les...
Thèmes liés : astuces pour perdre du poids sans faire de regime
Les amandes : nos alliées contre le cholestérol
Pour suivre un régime alimentaire beaucoup plus sain, remplacez les aliments qui contiennent du mauvais cholestérol, comme les frites ou les biscuits salés, par des amandes ou des fruits secs.
Vous souhaitez contrôler votre taux de cholestérol ? Manger des amandes pourrait vous aider ! Des études ont en effet démontré qu’un régime nutritif incluant des amandes peut faire diminuer efficacement les taux de mauvais cholestérol LDL.
Mais ce n’est pas tout : manger des amandes peut...
Thèmes liés : regime alimentaire contre cholesterol
Les lentilles, sources de protéines et d’antioxydants
Les lentilles ont un indice calorique élevé, mais autant que celui du riz ou de la viande de poulet. La clé est d'en manger avec modération et de les associer à d'autres aliments sains.
Tout comme le reste des légumes secs, les lentilles sont un basique du régime alimentaire sain. Elles sont riches en fibres, en protéines et en nutriments essentiels pour l’organisme.
Aimez-vous les lentilles? En consommez-vous de manière régulière, ou les bannissez-vous de votre quotidien car vous...
Thèmes liés : regime alimentaire sans fibre / regime proteine vegan
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