Ma Soupe pour perdre du poids facilement (Mes recettes minceur)

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ingrédients : une échalote , un oignon, 2gousse d'ails , 2 carotte , 2 courgette , potiron 150 OU 200 grammes, épices: (1CAS de cumin, 1CAC de cannelle, 1CAC de gingembre ) sel poivre , un peu d'huile d'olive ou 1CAC de noix de coco , vous pouvez rajouter du thym une branche ou deux à la fin