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Maigrir Zen : Exercices pour perdre du poids
Exercices pour maigrir (femmes). Exercices d'abdominaux pour perdre du ventre et avoir un ventre plat, et aussi pour maigrir des cuisses et avoir un fessier galbé. N'oubliez pas de bien respirer. Vous verrez aussi des mouvements d'étirements. Tous ces exercices simples travaillant la globalité du corps, ne sont qu'un échantillon de tous les mouvements que vous pouvez faire et tous les prétextes sont bons pour vous redonner le goût et le plaisir du mouvement.
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Entraînement Abdos, fessiers et Jambes
Voici un programme de 5 séances différentes d'abdos fessiers de 20' chacune. Les séances sont diversifiées pour vous garantir une plus grande efficacité.
Vous pourrez ainsi travailler chez vous vos abdominaux et vos fessiers, et pour ne pas vous lasser, à raison d'un cours par jour sans refaire une deuxième fois le même exercice. Cette variété est pour vous l'assurance de ne pas imprégner dans vos muscles une routine qui rendrait le travail moins efficace. les exercices proposés...
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Kathy Smith : Programme Silhouette, Perte de poids - Cours aerobic fitness complet
Perte de poids - 60 minutes
1 heures d'entraînements pour une silhouette ferme et élégante !
Séquence perte de poids : la star de ce chapitre est le fameux programme 100% brûleur de graisses de Kathy, une technique reconnue qui allie le travail cardio vasculaire au renforcement musculaire afin d'accélérer le métabolisme et de maximiser la perte de masse graisseuse...
" 3 entraînements complémentaires, 3 fois moins de masse graisseuse grâce à mon programme " Silhouette ferme &...
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