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10 articles sélectionnés
Les Régimes Hypocaloriques | perdre-du-poids-ensemble
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Les Régimes Hypocaloriques
Diminuez les calories pour perdre du poids. Il s'agit du principe de base de tout régime. La diminution des apports énergétiques et principalement des lipides (matières grasses) et glucides (féculents) avec en priorité pour ces derniers les aliments à IG faible (sucres rapides) tout en gardant une alimentation équilibrée en protéines,...
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Six méthodes pour maigrir du visage | perdre-du-poids-ensemble
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Six méthodes pour maigrir du visage
Beaucoup d'individus cherchent à rendre leur visage plus fin. Il existe un grand nombre de méthodes envisageable. Certaines sont gratuites, d'autres peu couteuses et enfin certaines particulièrement chères. Habituellement, les meilleurs résultats sont obtenus à travers un entrainement physique régulier ainsi qu'une bonne alimentation....
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Régime Protéiné, Hyperprotéiné ou Diète Protéique | perdre ...
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Régime Protéiné, Hyperprotéiné ou Diète Protéique
L'idée des régimes protéinés est d'augmenter la consommation de protéines aux dépens de celle des glucides. Les nourritures riches en protéines permettent ainsi d'atteindre rapidement le sentiment de satiété ce qui permet de limiter l'apport calorique. Ce régime par son apport limité en sucre permet également...
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Régime hypocalorique à 1200 calories : exemples | perdre ...
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Régime hypocalorique à 1200 calories : exemples
Le plan de régime à 1200 calories suit une logique hypocalorique et a été réalisé pour perdre efficacement du poids. Les résultats sont habituellement visibles après quelques semaines de régime . Il est particulièrement important d'être créatif, dans le cadre d'un régime à 1200 calories, avec l'organisation des...
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Régime hypocalorique 1500 calories : exemples | perdre-du ...
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Régime hypocalorique 1500 calories : exemples
Toute tentative de perte de poids devrait commencer l'évaluation de ses besoins caloriques puis par l'analyse de ce que vous mangez, en finissant par la définition d'objectifs afin de tenir au mieux votre nouveau régime. Le régime hypocalorique à 1500 calories peut-être une solution. Celui-ci correspond à une majorité de...
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Le régime acido basique ou acide base | perdre-du-poids ...
Au contraire, un bon équilibre acido-basique vous apportera énergie et vitalité.
Le régime acido-basique ou acide-base en pratique :
Il est relativement facile de suivre le régime acide-base, il vous faut des protéines et des fruits/légumes ce qui est disponible dans beaucoup de restaurants. Les protéines et fibres assureront un effet de satiété. Ainsi, le régime acide-base part du...
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Les 5 erreurs à éviter avec les régimes faibles en ...
Les 5 erreurs à éviter avec les régimes faibles en glucides
Réduire l'apport en glucide et augmenter celui en protéine peut accélérer la perte de poids en contrôlant votre niveau d'insuline et votre glycémie plus efficacement. Les régimes faibles en glucides sont devenus très populaires cette dernière décennie, au point d'être maintenant l'une des techniques les plus tendances...
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Régime 1800 calories – exemple de menu | perdre-du-poids ...
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Régime 1800 calories - exemple de menu
Voici un plan de repas pour 2 jours afin de consommer 1800 calories/jour. La recherche a montré que de planifier vos repas vous aidera à perdre jusqu'à 2 fois plus de poids que les personnes ne planifiant pas leurs repas.
JOUR 1 -- 1800 calories
Petit-déjeuner : Smoothie banane, baies & graines de lin (400 calories)
1 pot de yaourt...
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Équilibre alimentaire : Nutriments et recettes diététiques ...
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Équilibre Alimentaire : Nutriments et Recettes Diététiques
Comprendre les apports en minéraux indispensables au corps est un prérequis obligatoire avant de commencer un régime. Cela vous évitera de souffrir de carences qui pourront vous amener à prendre du poids et à vous sentir fatigué. Avez-vous d'ailleurs consulté notre article sur l'étude scientifique estimant que 15 régimes connus sont néfastes pour la santé ?
Ainsi, maitriser sa nutrition est un des meilleurs moyens pour perdre du poids et de s'assurer une...
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Combinaisons de Protéines Végétales | perdre-du-poids-ensemble
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Combinaisons de Protéines Végétales
Afin d'obtenir tous les acides aminés nécessaires à bon fonctionnement musculaire et à un métabolisme performant, il est indispensable de combiner ses différentes sources d'origines végétales afin d'obtenir des protéines de qualité à chaque repas. Le corps utilisera ainsi ces protéines de qualité pour assurer la croissance et...
Thèmes liés : regime alimentaire pour perdre du poids
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